小S身材引人妒瘦身秘笈大公開 _瘦身

導語：小S面容較好、四肢纖細、上圍豐滿，這種傲人身材更是讓男性噴鼻血、女性嫉妒得咬牙切齒。身為2個孩子的媽，小S在保持性感身材方面可是有獨到見解的哦。我們就來見識一下這位徐老師的風采吧。
小S身材引人妒瘦身秘笈大公開
毛巾、啞鈴練緊臂

文章插圖
步驟：
1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。
2.將毛巾對折，用雙手抓住兩端。
3.將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
4.將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
5.可交互做4次。
對手臂有不同的要求，鍛煉時的方法也不一樣。例如毛巾拉手，就是練手臂內側，這個動作簡單易學，不用花錢，隨便拿家里的毛巾來拉一拉就好。而舉啞鈴的動作除了可以讓你的手臂結實之外，還可以練出線條。如果家里沒有啞鈴，礦泉水瓶也可以。
【小S身材引人妒瘦身秘笈大公開】

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