當成為母親那一刻，就不再是你一個人吸收營養了，胎兒所需要的營養全靠母親輸送 。所以要想寶寶健康發育，孕媽媽就要時刻注意自己的飲食，保證營養的吸收 。
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孕初期營養飲食(1~ 3月)
絲瓜瘦肉湯
姜米拌脆藕
蝦仁豆腐湯
雞絲燴菠菜
白菜炒鴨片
口蘑燒茄子
健脾蘿卜湯
蔥燒牛蹄筋
家常小炒雞
【懷孕前五個月孕期營養不會補？看看這些】花生燉豬蹄
鯽魚白蘿卜煲
玉米棒煲大骨
孕中期營養飲食(4～6月)
黃瓜銀耳湯
蒜苗炒肉絲
糯米蓮子粥
韭菜炒雞蛋
雞肉皮蛋粥
紅燒海參
山藥羊腿湯
土豆燜牛腩
肉末番茄湯
紅棗黑豆燉鯉魚
家常燜帶魚
蝦仁煮大白菜
冬菇燜排骨
黃豆煲豬蹄
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