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塑身：如何恢復百分百窈窕身材

生活百科身材

我現在就告訴你一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓你恢復100%的窈窕身材 。
你屬于陽性肥胖嗎
如果你有以下特征：
□全身肥胖
□肌肉結實
□容易流汗

塑身：如何恢復百分百窈窕身材

文章插圖

□容易便秘
□血壓易偏高
屬于你的減肥小秘訣：
(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環并強化新陳代謝 。
(2)減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量 。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品 。
(4)多吃蔬菜、水果 。
【塑身：如何恢復百分百窈窕身材】 (5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現 。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食 。
(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃 。
你屬于陰性肥胖嗎
如果你有以下特征：
□下半身肥胖
□肌肉松軟
□容易痰多、水腫
□吃得少也不瘦
□手腳冰冷
屬于你的減肥小秘訣
(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝 。
(2)絕不能胡亂的節食，或采用不

當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」 。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功 。
(3)多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料 。否則減肥成效會大大降低 。
(4)吃一點辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝率 。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現 。
(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食 。
(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃 。