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自己動手 按穴減肥

減肥生活百科

按穴減肥原理
穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果！
怎么知道找到穴道了？

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到了穴位 。
1.酸麻感 當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺 。
2.凹洞感 按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個

自己動手 按穴減肥

文章插圖
小小的凹洞 。
如何測量穴道的位置？
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了！
一寸 大拇指關節的寬度；
一寸半 食指、中指合并在一起的指節寬度；
二寸 食指、中指、無名指合并在一起的指節寬度；
三寸 食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節寬度；
如何正確按摩穴道呢？
基本按摩手法
按 手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓；
摩 利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作；
推 利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動；
揉 將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動 。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣；
2.慢慢放松，配合吸氣；
3.休息2-5秒，再重復按壓；
4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果 。
【自己動手 按穴減肥】