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中醫減肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法

生活百科五大方法

纖細的腿，精致的面，但是卻偏偏擁有著水桶腰，這不僅讓你的美麗形象大打折扣，而腰部又是平時很少能運動的地方，因此很容易就會造成脂肪的堆積，所以平常一定要注意吃晚飯不要坐著，起來做做家務這樣可以減少脂肪的堆積，或者還可以通過下面的五大方法來瘦腰瘦肚子 。

中醫減肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法
方法一、穴位法：
在我們的腰部位置上有幾個穴位：1、帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度 。2、腹潔穴，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置
想要完美瘦腰就不能忽視背部，背部上的穴位有：1、京門穴，位于第十二肋骨頂端 。2、志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處 。
運用我們的手指來刺激腰背上的穴位就能夠有效幫助瘦腰背 。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉 。提到瘦腰效果最好的穴位，就不得不提到帶脈，它位于帶脈穴一帶，是腰部的最細處 。經常按摩此一經脈，減腰肥效果相當的好 ?？梢杂梦覀兊碾p手從腰部的前后兩個方向，同時兩邊用按捏、揉點和提拿的方式按摩帶脈 。此外，還可以用手用力按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能夠有效快速的消除“游泳圈” 。手法和按摩腰部帶脈的手法是一樣的 。
【中醫減肥:按摩瘦腰瘦肚子的五大方法】