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一周瘦腿計劃 不花錢就能瘦腿

生活百科瘦腿

星期一 纖走起始日--就用慢走揮別憂郁
◆美腿動：簡單鍛煉腿肌 ， 喚醒沉睡的運動神經
【一周瘦腿計劃 不花錢就能瘦腿】
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝 。早一站下公車 ， 或是從捷運站走到公司 ， 幫助你認清該上班的事實 ， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履 ， 剛剛好的運動讓你醒腦 ， 又不會累人 。
星期二 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
◆美腿動：加強腿部肌力 ， 加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻 ， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動 ， 拉長下半身線條 。
星期三 激活充電日--小周末最適合在晚飯后到公園健走
◆美腿動：纖走纖贏 ， 深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走 ， 大腦需要大自然的放松 ， 身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕 ?；丶业穆飞?nbsp;， 你可以換成快走 ， 讓自己大汗淋漓吧！