綠茶粉＋優酪乳勁減30斤 _綠茶粉＋優酪乳勁減3

一、早上起床后，優酪＋綠茶粉
瘦身飲食
每天早上起床后：空腹吃優酪乳＋綠茶粉
具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起
外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！
二、三餐安排
早餐不吃，或吃個蘋果就可以了；
中午一個菜一兩飯；也算正常吃飯；
晚上多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果；
每天的飲品是白水或茶！
三、適量的運動
提示：每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
總的來說，這個方法還是有效的，而且很明顯的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，經常食用的話，臉上的雀斑會淡很多！
【綠茶粉＋優酪乳勁減30斤】