1. 首頁 > 生活 > >

必瘦：空腹酸奶+綠茶

生活百科

一 早上起床后，優酪＋綠茶粉 每天早上起床后：空腹吃優酪乳＋綠茶粉(大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的！)
【必瘦：空腹酸奶+綠茶】 具體量：500毫升優酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備，說攪拌完了的東東樣子會很惡心) 外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC！
二 三餐安排 早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了； 中午 一個菜一兩飯；也算正常吃飯； 晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果； 每天的飲品是白水或茶！ 三 運動 騎自行車 每天也不做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭 。雖說工作比較忙，但也屬正常范圍之內！ 不管怎么說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！