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一周減十磅番茄瘦身餐

生活百科

【一周減十磅番茄瘦身餐】 蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法 ， 但效果如何則見仁見智 。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路里 ， 相等于約八分一碗白飯的熱量！
午餐及晚餐只吃番茄 ， 其余正餐可照常進食 ， 但當然以清淡、低熱量的食物為主 。連續進行一星期 ， 一個月只可進行一次 。效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤) 。艱苦度：☆☆(以五粒☆最高) 為何吃番茄可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約600卡路里 ， 若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替 ， 便可至少減少吸收數百卡路里 ， 這樣不會有太大壓力 ， 又不致令身體缺乏營養 ， 比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多 ， 這樣便可達致瘦身 。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？ 基本上沒有限制 ， 其實番茄容易令人飽肚 ， 吃足夠飽肚份量便可 。若覺得吃生番茄很吃力 ， 可以番茄作出多款配搭 ， 但切忌用煎、炸、烤的烹調方法 ， 蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可 。
吃番茄代替正餐要注意的事項： 1、番茄本身幾乎由水份構成 ， 除了維他命C外 ， 沒有多少營養 ， 因此剩余的一餐 ， 需非常注意均勻的營養 。2、任何食物 ， 只要過量皆會導致肥胖 ， 幸好番茄易于有飽肚感 ， 但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等 。