苦瓜減肥法：每天2--3根 ， 洗凈去籽 ， 必須生吃 ， 堅持20天以上 ， 不用節食 ， 想睡就睡 ， 想吃就吃 。
第1天 早飯：20個炸餃子 。12:00 (不好意思 ， 十一點多才起床) 中飯：一碗飯 ， 一條魚 ， 若干其他炒菜 。18:00 晚飯：一碗飯 ， 玉米炒雞絲一大碗 ， 若干其他菜 。23:00 夜宵：一杯酸奶 ， 兩瓶啤酒 ， 兩條辣鴨脖子 ， 一條苦瓜 。凌晨2:00 第2天 早飯：酸奶一杯 ， 面包和火腿各兩片 ， 苦瓜一根 。8:00 中飯：一籠南翔小包子 ， 一碗餛飩 。12:30 晚飯：一碗飯 ， 半條魚 ， 一碗海帶排骨湯 。19:00 夜宵：苦瓜一根 。22:00
第3天 早飯：一碗面條 ， 一只雞蛋 。8:00 中飯：一瓶啤酒 ， 涼菜若干 ， 一碗白菜湯 ， 四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨 ， 卷好后的四個) ， 一根苦瓜 。12:00 晚飯：一大碗炸醬面 ， 煮白菜若干 ， 一根苦瓜 。19:00 第4天 早飯：沒吃東西 ， 因為睡到下午2點才起床 。中飯：一碗飯 ， 若干炒菜 。18:00 晚飯：一碗飯 ， 若干炒菜 ， 一個碩大的雪花梨 。夜宵：紅酒一瓶 ， 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧) 。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的 。第5天 早飯：還是沒吃東西 ， 因為又是睡到下午2點才起床 。中飯：一碗飯 ， 若干炒菜 。18:00 晚飯：一碗飯 ， 若干炒菜 ， 一碗湯 ， 兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨 。21:00 夜宵：紅酒一瓶 ， 啤酒兩瓶 ， 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧) 。凌晨2:30
【苦瓜減肥法二周減八斤】

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