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為什么90%的人減肥會反彈？

生活百科減肥會反彈


減肥是老生常談的話題 ， 而減肥反彈更是見怪不怪 。事實上 ， 幾乎任何一個減肥的人都領教過體重反彈的厲害 。但讓人想不明白的是 ， 為什么90%的人減肥會反彈?導致減肥反彈的的原因是什么呢?
研究表明 ， 減肥和維持體重需要兩種截然不同的方法 。一旦你達到了目標體重 ， 你不能立即就回到你以前的生活方式或者習慣 ， 不然你會反彈 。
下面五個理由告訴你為什么維持減肥后的體重如此困難 。
原因一：你不可能永遠節食
假如你為了減肥不吃某類食物 ， 減肥后又吃回的話會讓你反彈 。減肥后又開始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一種簡單的減肥方式 ， 但是當你再次嘗試這些食物的時候會怎么樣呢?你的體重計會告訴你答案 。
【為什么90%的人減肥會反彈？】 為了減肥 ， 不吃某類具體的食物或者制訂極其嚴格的節食計劃不是個聰明的方法 。比如不吃碳水化合物 ， 你就等于限制了身體的能量攝入 。與其拋棄一整組類的食物不如拋棄一小部分固定的食物比如薯條、糖果類的食品 ， 因為幾乎無營養的食物都是沒必要攝入的 。