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致青春 細數那些年做過的減肥傻事

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近日，電影《致青春》大熱，不少人觀影后，都感到很傷感，并覺得青春做了不少傻事 。而對于每個女生來說，每個人的青春離不開減肥這事 。且在這期間肯定做不了不少傻事，或者陷入了減肥誤區 。你的青春里做了哪些減肥的傻事呢?
減肥，幾乎可以說是每個女生必須經過的事情，在這個以瘦為美的年代，每個女生的青春可以說都離不開減肥這件事情 。其中不免夾雜著各種快樂，乃至各種開心的無厘頭的傻事 。下面，就讓小編來給眾多80后祭奠我們逝去的肥肉，細數減肥的那些傻事吧!
最折磨傻事：晚睡熬夜就能瘦下來
“加班熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這么辛苦，一定會消耗掉更多的熱量 ?！?br /> 累瘦了的說法，越來越站不住腳了 。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖 。為什么呢?從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態 。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多 。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來 。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息 。
最無畏傻事：吃得少就要挑最好的吃
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的!”
吃“好吃的”?!這對于減肥計劃可不是什么明智之舉 。消耗的熱量》攝取的熱量，這就是減肥的基本原理 。所以低熱量的食物才是飲食首選 。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的 。
【致青春 細數那些年做過的減肥傻事】 新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值 。熱量密度=熱量÷重量 。碳水化合物比脂肪和蛋白質的體積大得多，但是熱量密度卻低得多 。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果 。處于金字塔底層的蔬菜、水 果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物 。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃 。