與肥胖作戰的大多數人有一種傾向，把饑餓當成一種需要緊急“救火”的狀態，《貝克飲食解決方案》的作者朱迪思·貝克博士如是說 ?！叭绻藗儜峙吗囸I，就有可能經常過量進食以防止饑餓的發生 ?！笔萑怂阅軌蛉淌莛囸I的痛楚，是因為他們不時感覺到饑餓的緣故 。向瘦人學習 。挑選一個繁忙的日子，有意識地把午餐時間向后推移1或2個小時，或者取消一次下午茶 。你會發現一切都很正常 。下次再有類似情況發生，你也不會徑直奔向電冰箱了 。
【圖 午飯后移1小時更苗條】
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