【圖 甜蜜巧克力的瘦身食譜】
巧克力中的可可堿會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅 。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒 。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好 。在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導致的暴飲暴食 。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少 。二十多歲的白領美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內，就不用擔心發胖了 。巧克力一周瘦身食譜 星期一 早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊 午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯 晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗 星期二 早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯 午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯 晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯 星期三 早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯 午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗 晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

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