【三日快速減肥套餐】
第一天
早餐：豆漿100毫升 。
午餐：水果50克，蔬菜50克 。
晚餐；蔬菜50克，蛋白質類食物25克（煮雞蛋就行） 。
第二天
早餐：牛奶200毫升，面包一小片25克 。
午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類50克 。
晚餐：蔬菜50-70克，水果50克 。
第三天
早餐：豆漿200毫升 。
午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類50克 。
晚餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類食物30-50克 。
如能配合氣功或適當運動，一月能減肥5-10公斤或更多 。
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