筷子腿女神麻豆修煉法 _女神

自從《來自星星的你》熱播后，女生們喜歡仰慕長腿男神歐巴，而男生們熱戀追求筷子腿女神麻豆。但問題是：并不是每個人都是女神麻豆，如何修煉一雙修長的如筷子般的長腿，以下的方法就可以快速讓你成為男屌絲們心目中的筷子腿女神麻豆。
首先幫小腿做SPA
小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使心臟強勁、循環良好，新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液循環和淋巴循環，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。
工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水
方法：將溫水注滿小木桶，以完全沒過小腿為準。然后放入生姜精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一邊按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。
【筷子腿女神麻豆修煉法】 其次做瘦腿瑜伽體式
動作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態。重復15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回復，呼氣。然后換側重復進行。集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重復多次。
最后睡覺的時間也可以利用起來瘦小腿，當一套SPA和瘦腿瑜伽體式完成后，平躺在床上，膝蓋夾一個枕頭或者一本書，然后將腿部的位置墊高，讓雙腿的水平高于心臟，這樣就可以促進浮腫部位的體液回流，為小腿“減負”，不知不覺中也可以瘦成“筷子腿” 。
（實習編輯：郭嘉華）