1. 首頁 > 生活 > >

夏季必備的水果瘦身食譜

生活百科水果瘦身食譜

奇異果紅薯泥
材料：紅薯1個（1人吃的話小的100g左右）、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許
做法：
1、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉熟，然后用勺子搗成泥狀 。
2、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻 。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃軟的可以多放一些，喜歡吃干干的可以少放一點甚至不放都可以 。
3、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里 。
4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實 。（一定要壓實哦，不然提出來會塌塌的，不好看）
5、把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中 。
【夏季必備的水果瘦身食譜】 小編點評：整份薯泥總熱量163大卡，很適合早上或者晚上當主食，加入了蜂蜜還能減輕便秘問題 。