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把對孩子的傷害減輕到最小 離婚后孩子怎么處理最好( 三 )

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培養自我效能感，首先是幫助孩子樹立自信心，以便他們知道自己能夠應付未來任何形式的壓力或困難 。但是，這也并非一蹴而就的事情 。
其次，父母必須熟悉到有必要逐步培養孩子的自我效能感，并從小處著手 。
最后，父母可以從鼓勵孩子學會復盤和內省開始 。比如，當孩子對某事感到不滿時（起初與離婚無關），父母不要試圖通過轉移注重力來安慰孩子 。相反，要鼓勵孩子們多問幾個“為什么”，積極思索應對方法，并付諸行動 。
無論難易程度如何，這種克服困難的感覺會激發一種自我發出信號的機制：孩子們告訴自己，他們有足夠的能力來應對和克服困難 。這種主體支配感（self-agency）是建立自我效能的要害 。
需要注重的是，自我效能感的建立，并不代表能消除孩子的所有負面情緒 。它所起的作用是幫助孩子們為父母離婚后不可避免的困難做好預備 。
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結束與前配偶的爭吵
離婚后，父母其中一方有時會試圖用孩子來懲罰另一方 。但是Gadhia-Smith認為，離婚后父母要學會放下個人的情緒，不必如此針鋒相對 。
“即使你和前妻（夫）意見相左，但對孩子的愛仍舊是無條件和無保留的 ?！?br /> 父母要注重，避免讓孩子成為釋放情緒的出口，盡量不要在孩子面前表現出悲觀、憤怒、怨恨等，這會讓孩子夾在中間非常為難 。
假如離婚后父母雙方無法和平相處的話，就把對方想象成你不喜歡的同事吧 。雖然不可能成為朋友，但可以學習如何共同解決問題 。面對孩子時，放下自己的個人欲望，盡量保持統一戰線，始終將孩子們的最大利益放在首位 。
Gadhia-Smith認為，優秀的養育人需要在離婚后把孩子放在第一位，并充分尊重前配偶 。竭盡所能與前配偶建立新的健康關系，因為這段關系將在日后生活中長期存在 。
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不要在孩子面前貶低對方
離婚后明智的做法是，不要在孩子面前貶低前配偶，或是批評對方的行為 。當你在罵對方是“混蛋”的時候，記得你孩子的身上也流著這個“混蛋”的血，這無疑也是對孩子的一種欺侮 。
或者你會反駁，根本無法和前配偶好好相處，“你根本不了解他（她）是怎樣的人！”但除非之前有身體上或者精神上的虐待，和前任和平相處也不是沒有可能 。雖然這說起來輕易做起來難 。
實際上，欺侮和批評前配偶不會讓對方因此改變自己的行為 。大多數讓你不滿的行為，要么來源于內心的傷口，要么是產生過誤會 。
善意的言辭可以大大幫助治愈這些創傷 。在一方就過去的事情向另一方道歉之后，或者對另一方的育兒技巧或其他努力表示了贊賞之后，能有效幫助改善共同育兒關系 。
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把痛苦變為寶貴的經驗
離婚后父母相處的方式，會影響孩子們的情感狀態和適應新生活的能力 。失去完整的家庭對孩子們來說已經夠困難了，但假如離婚后父母仍彼此咄咄逼人，孩子們會更加心碎 。
沒有誰的離婚是輕易的 。離婚后的第一年會尤其難熬 。孩子們在這段時間內的經歷將影響他們對未來關系的預期 。這是他們人生中難忘的一堂課程：如何放棄一段關系 。
離婚后的第一年，父母需要處理自身消極的情緒 。父母要以身作則，為孩子樹立良好的行為榜樣，向孩子展示如何有尊嚴地學會放手 。孩子們都很智慧，并且有自己的見解，他們能夠分辨什么是健康和積極的行為方式 。
父母們應該更加自愛，通過體育鍛煉、寫日記、與家人和朋友交流等等方式治愈自身的傷痕 。保持積極的心態，而不是想著仇恨、報復等等 。