1. 首頁 > 生活 > >

減肥的早上 一起來喝粥

生活百科減肥

一天之計在于晨，每天的早晨是一天中最美好的時光，在這樣的時間里，你是否有閃過減肥的念頭呢?如果你的減肥方式是早上不吃飯，那么你就OUT了 。減肥，同樣能吃早餐，而且吃的還不是一般的精美哦 。下面盤點3款胖子們可以吃的減肥早餐，相信一定能夠滿足你們的食欲的 。
冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克 。做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥 。逐日遲早兩次，常服有效 。
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、干荷葉、烏龍茶適量 。做法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟 。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用 。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許 。做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，逐日1次，宜常食 。
【減肥的早上 一起來喝粥】