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適合懶人瘦身的水果減肥

生活百科水果減肥

【適合懶人瘦身的水果減肥】 蘆筍番茄牛奶材料：
蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量 。將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊 。把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用 。
牛奶中含有豐富的鈣質，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養生排毒 。
冰糖橘茶材料：
橘子300克，冰糖150克 。把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻 。把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關跳起后再放2杯水繼續蒸，重復3到4次，直至冰糖完全融化 。
取出后可依據個人喜歡添加開水(冷熱皆可) 。橘子含有豐富的維生素A，能保護細胞，預防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能 。
藍莓葡萄汁材料：
葡萄100克，藍莓50克，甘藍50克，蘋果50克，檸檬汁少許 。將葡萄和蘋果分別洗凈，去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用 。將藍莓和甘藍分別洗凈 。將榨汁機清洗干凈，放入葡萄、蘋果、藍莓、甘藍和少許檸檬汁，攪打均勻后即可飲用 。這個果汁營養豐富，味道鮮美，經常飲用能夠有效軟化血管，促進機體的新陳代謝，加速體內毒素的排出
菠蘿胡蘿卜汁材料：
菠蘿半個，胡蘿卜一根，檸檬汁4滴，蜂蜜適量 。去掉菠蘿的皮和硬心，用稀鹽水浸泡15分鐘，撈出用清水沖洗干凈，切成塊狀備用 。胡蘿卜洗干凈，切成小塊備用 。
將榨汁機洗干凈，放入胡蘿卜和菠蘿塊，攪拌后倒入杯中，加入少許蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可飲用 。果汁中含有大量的有機酸和水溶性纖維素，食用后能夠促進腸胃蠕動，加快宿便的排除，有很好的排毒瘦身功效 。
銀耳枇杷飲材料：
新鮮枇杷300克，水發銀耳100克，蜂蜜適量 。將新鮮的枇杷去皮、去掉籽，切成小片后備用 。把水發銀耳清洗干凈后，先去除雜質，放入碗中，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑 。
鍋中加入清水，水開后放入銀耳煮沸，再放入枇杷片 。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，加入適量的蜂蜜調味即可 。這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，并含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品 。