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6種瓜果減肥超有效

生活百科瓜果減肥

【6種瓜果減肥超有效】 1、木瓜
木瓜減肥的原理是木瓜里內含木瓜酵素 ， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色） ， 通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝 ， 及時把多余脂肪排出體外 ， 從而達到減肥的目的 。
2、冬瓜
冬瓜是減肥佳品 ， 冬瓜無脂 ， 低鈉 ， 可以利尿 ， 故能促進碳水化合物向脂肪轉化 ， 使肥胖的身體逐漸轉變為正常 ， 冬瓜去皮切片 ， 與適量酒 ， 水同煮爛 ， 濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏 ， 常以此膏涂面 ， 可除面部黑斑 ， 使皮膚潔白如玉 。
3、黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比 ， 其所含的營養成分較少 。而且 ， 黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 ， 黃瓜還含有豐富的纖維素 ， 能加強胃腸蠕動 ， 通暢大便 ， 且熱量含量也較低 。
黃瓜不僅能減肥 ， 還能做美容！面部皮膚粗糙者 ， 每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片 ， 敷在清潔的面部 ， 停留10~20分鐘將其洗掉 ， 可使面部皮膚柔嫩潤滑 。
4、絲瓜
絲瓜原產于南洋 ， 明代引種到中國 ， 成為人們常吃的蔬菜 。絲瓜性涼、味甘 ， 清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效 。夏季常食可去暑除煩 ， 生津止渴 。女性朋友如果有月經周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱 ， 平時多吃絲瓜 ， 對調理月經不順有幫助 。
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢 ， 且含熱量也很低 。此外 ， 絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質 。
5、苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質 ， 有明顯的降血糖作用 ， 是糖尿病患者的理想食物 ?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪| ， 經常食用能提高人體免疫功能 ， 可防癌;它還含有苦瓜素 ， 可刺激唾液、胃液分泌 ， 開胃口 ， 增食欲 。中醫認為 ， 苦瓜味苦、無毒 ， 生則性寒、清暑瀉火 ， 熟則性溫、養血滋肝 。具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用 。民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病 。
6、南瓜
南瓜 ， 又稱番瓜 ， 主要成分是水和少量淀粉質 ， 富含維他命A和B ， 具有抗氧化的作用 。食用南瓜 ， 可以幫助消化吸收 ， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸 ， 可以通便利尿 ， 對減肥很有幫助 。
南瓜可以代替主食 ， 也可作為兩餐中的點心 ， 食用后會有飽腹感 ， 所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式 ?？梢灾蠡蛘簦ó斎蝗毡綧M沒有咱們會做菜嘍） ， 咱們還可以煮南瓜紅豆湯什么的 ， 補血又養顏哦！
這里要注意的是：所選擇的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3哦） 。