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抓住減肥精髓 巧吃蘋果狂瘦

生活百科狂瘦

減肥是女性的瘋狂愿望，那么應該怎樣做好減肥工作呢？眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我” 。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實 ?，F在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤 。這就是日本流行的“三日蘋果減肥法” 。
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的 。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃 。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩 。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧?同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多 。
你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天 。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖 。
【抓住減肥精髓 巧吃蘋果狂瘦】 蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果 。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃 。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存 。