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8個減肥小妙招 讓瘦身變簡單

生活百科瘦身

減肥對很多MM來說特別困難，控制不了的食欲，堅持不了的運動都是減肥的障礙，其實想要成功瘦身，只要堅持下面的方法，日常生活中稍稍注意，再配合有氧運動，輕松保持好身材 。
1.坐的位子決定你的身材
【8個減肥小妙招 讓瘦身變簡單】 入座時選的位子也會影響減肥計劃，因為通常吃合菜的時候，餐盤都會集中在桌子中間方便大家拿取，如果你坐在中間，大魚大肉就在眼前，很難不吃吧?盡量坐在遠離中間的位子，就會不好意思一直請朋友幫你傳食物過來啦 。
2.用火辣照片激勵自己
收email也可以變瘦，多訂閱一些保養、瘦身主題的電子報，或者干脆定期請朋友寄火辣的女模照片給自己，肚子餓的時候趕快去收信，提醒自己千萬別再吃 。
3.關燈睡覺有助減肥
晚上睡覺時一定要把燈全部關掉，包括電視的屏幕光源，因為美國就從老鼠實驗中發現，在全黑環境下睡覺的老鼠，比較不容易產生肥胖問題，不要有光線干擾，才能讓身體充分休息喔 。
4.別賴在沙發上
躺在沙發上看電視真的是人生一大樂事，拿著遙控器漫無目的的轉轉轉，接著可能就拿起手邊的零食、啤酒來吃了，這樣子，你確定還要繼續看電視?
5.炸食掰掰
其實減肥的時候偷吃小零嘴也不是罪，只是要慎選，像這種油炸的就真的要忌口，多吃點蘋果、葡萄柚，妞編輯在說，大家到底有沒有在做呢?
6.小碗養小胃
餐具也會影響你的減肥成效喔，如果拿的是海碗，不知不覺就會越裝越多，趕快改用小碗盤，提醒自己只能裝七分滿，食量變小就從這里做起 。
7.理直氣壯開冷氣
開冷氣也會瘦?研究顯示在涼爽的房間里睡覺，睡眠質量會比較好，而且為了讓身體保持溫暖，人體會不斷燃燒卡路里，這招用的太over，電費單也會讓女孩們的荷包變瘦喔 。
8.多吃辣變辣妹
據美國大學研究中心說明，如果在受試者的湯里加入辣椒調味，他們的下一餐平均會少吃60大卡，所以如果餐餐都吃辣，是不是就會達到減肥目標啦?