很多MM都認為夏季是最好的減肥季節，因為天天炎熱，人的食欲大大的下降，再加上人體的新城代謝很旺盛 。那么怎樣才能有效的快速減肥呢?羨慕尋醫問藥小編提供了一份夏季6天健康減肥食譜，一起來執行吧 。
第1天
早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個
上午加餐可以是蘋果一個
中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯
晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃
第2天
早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個
中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟
晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜
第3天
早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個
中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟
晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜
第4天
早餐：胡蘿卜芹菜蘋果榨汁一大杯，一片面包
中午：蒸雞蛋羹，涼拌腐竹，饅頭，白灼生菜
晚上：雜糧粥一碗，青椒炒豆芽，涼拌黑木耳
第5天
早餐：小米大米一起熬得小米粥一碗，水煮雞蛋一個，橙子一個，核桃3個
午餐：胡蘿卜炒豬肝(豬肝50克)，糙米飯，西紅柿青菜湯
晚餐：冬瓜海米湯，清炒西蘭花，紅豆飯一碗，酸奶一杯
第6天
早餐：牛奶燕麥粥一碗，草莓5個，水煮雞蛋一個
午餐：清炒苦瓜，黑木耳炒山藥，饅頭一個
晚餐：蒸南瓜，素炒菠菜，海帶豆腐湯，花卷一個
【夏季6天健康快速減肥餐單】 注意：這6天的健康減肥食譜的原則是少有
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