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最佳瘦身喝“水”方案 輕松享瘦

生活百科瘦身

水占了人體三分之二，每天都要補充2000以上的水分，但不同時間段補充不同的“水”，既天然又瘦身，功效也是非同尋常的 。不信你也試試 。
1.清早起床：淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍 。
2.上午工作中：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經，落高你的工作效率，可以說是一舉兩得 。
3.午飯前：暖開水


午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝 。
4.下午茶時段：花草茶
一到Tea Time，食欲又發作!薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護膚養顏 。
5.晚餐中：蔬菜汁
【最佳瘦身喝“水”方案 輕松享瘦】 借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以，以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出 。