吃什么有助于消化通便 _生活百科

現在人們的工作和學習都是非常繁忙，這樣就會造成自己根本就沒有很多的時間去關注到自己的日常生活，這樣就會出現一些問題，最常見的就是會感覺到自己的身體有便秘的傾向，這個時候就需要及時從飲食上面下手，吃一些有助于消化通便的飲食，包括了蘋果，蜂蜜和海帶等食物。

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【吃什么有助于消化通便】 1、減輕病人的心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵，使其樹立康復的信心。
2、要多飲開水，每日晨起可飲一杯溫開水，以濕滑腸道。如無禁忌，每天至少攝入2000ml液體。多吃富含纖維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜、水果等。
3、觀察病人的排便狀況、糞便的性質及量，積極尋找引起便秘的原因。
4、指導病人做適當活動，如腹部按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動等。
5、培養定時排便的習慣，即使無便意，也應堅持定時去廁所蹲10～20分鐘，日久即可建立定時排便習慣。
6、其他對癥處理，如局部(腹部)熱敷、應用緩瀉劑、灌腸、栓劑及徒手掏便等手段可協助通便。