1. 首頁 > 生活 > >

健身吃什么魚？

小知識

在健身的過程中，有些人因為害怕長胖，所以會選擇不吃肉，這種做法肯定是錯誤的，健身過程中不要吃富含脂肪的肉，但一定要吃肉，比如可以吃雞胸肉之類的，另外健身人群是可以放心吃魚肉的，魚肉含有豐富的蛋白質以及微量元素，是健身人群非常好的蛋白質來源，那么健身過程中可以吃什么魚呢？

健身吃什么魚？

文章插圖

健身吃什么魚？

文章插圖

健身吃什么魚？

文章插圖

健身吃什么魚？

文章插圖

烤龍利魚柳
材料：
龍利魚柳適量
淀粉少許
雞蛋一個
燕麥適量
做法：
1.龍利魚切成寬約1cm的長段，瀝干魚水，表面撒少許淀粉，鋪勻 。
2.打一個雞蛋攪勻，將燕麥放適量于盤中 。
3.魚柳先粘蛋液再裹燕麥，放入烤箱200度20分鐘 。
【健身吃什么魚？】 4.擺盤，淋上黑胡椒和番茄醬 。