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邊瘦邊葷

生活百科瘦

對于許多女性朋友來說 ， 瘦身似乎成了人生的永恒話題 。瘦一些 ， 再瘦一些 ， 誰讓自己的身體離“魔鬼”總差那么一點呢！于是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰 。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果 ， 所以 ， 多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者 。面對滿桌美食 ， 卻只能把筷子伸向蔬菜 ， 減肥簡直成了一種折磨 。
難道不能找到既瘦身又不必吃素的萬全之策嗎 世上無難事 ， 我們終于發現 ， 普普通通的雞肉 ， 就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷 ， 好事成雙！
【邊瘦邊葷】
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類 ， 明顯具有低脂低熱的特點 ， 肉質也更爽口香嫩 。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴 ， 且營養豐富 ， 幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物 。
邊“葷”吃邊減肥 ， 這個發現得讓多少女人偷著樂呀！
雞肉減肥的3大誤區：
據統計 ， 100克的牛肉熱量為310千卡 ， 豬肉為307千卡 ， 羊肉為176千卡 ， 鴨肉為183千卡 ， 而雞肉則有134千卡 ?？梢?nbsp;， 雞肉十分適合愛美的瘦身者食用 。但必須注意的是：吃雞肉能減肥并不是任何情況下都正確的 ， 一定要先弄清楚下述三大誤區才行哦！
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高 ， 不僅不能減肥 ， 還會增肥 。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位 。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊 ， 才能成為真正的減肥食品 。
雞肉營養成分大曝光(每100克)：
熱量(卡)104 蛋白質(克)22.4 脂肪(克)0.9 糖類(克)0 膽固醇(毫克)57 維生素a(毫克)9 維生素b1(毫克)0.13 維生素b2(毫克)0.08 維生素c(毫克)2.4 鈣(毫克)1 磷(毫克)179 鐵(毫克)0.8 納(毫克)94