減肥陷阱大曝光 _減肥

臃腫肥胖的體態不僅影響生活質量，還是健康的大敵。有些人為了減肥傷透腦筋，舍得花錢，甘冒風險，于是不知不覺便陷入了一些美麗的陷阱。我把在減肥廣告中發現的誘惑人心的陷阱總結如下，請減肥人士千萬警惕。
陷阱一：祖傳秘方靈丹妙藥
1994年夏，上海肇嘉浜路上來了一位游醫，號稱擁有四代祖傳古墓奇方，專治肥胖，10天可減5公斤。善良的人們趨之如鶩，結果肥未減成，有兩人竟發生了精神錯亂。再去找游醫，【減肥陷阱大曝光】
早已溜之大吉。
陷阱二：快速減肥立竿見影
使用××減肥，15分鐘可減腹圍3－5厘米、最新8天快速電腦減肥，可減3.6－11.3公斤......這些減肥減去的絕大部分是水分和蛋白質，靠瞬間的假象蒙騙人們。減肥沒有速效法，理想的減肥速度是：重度肥胖者每周減去體重的1％，輕度肥胖者每月減去1％。
陷阱三：一試見效百試百效
有些廣告恣意夸張近期療效。一家減肥精廣告稱，經多家醫院臨床驗證有效率達92.6％，幾天后在另一家報紙上總有效率變成了96.7％，至1991年6月25日，干脆吹噓為4周顯效率100％。
陷阱四：決不反彈永不松弛
××瘦身法療程停止后不會再次肥胖、××草減肥法使你終身窈窕，令多余脂肪萎縮，永不生長......目前世界上還沒有一種減肥方法能保證肥胖不再復發，保證遠期療效的關鍵是飲食、鍛煉、藥物等綜合手段保持能量出入的平衡，否則必然反彈；如果肥胖程度重或年邁者，減肥后腹壁皮膚自然會松弛甚至下垂。
陷阱五：無需節食無需運動
有些廣告把減肥說得只要吃他的藥就萬事大吉，無鍛煉之苦，無節食之需。其實大部分肥胖病人的問題是食多動少，能量攝入超過消耗。因此少吃與多動乃是治療肥胖與鞏固減肥效果的最佳方法。當然，怎樣少吃，如何多動也要因人而異。
陷阱六：不必開刀不留疤痕
抽脂減肥不開刀要把導管插入體內，不動刀子怎么可能；手術部位縱然傷口不明顯，但終有疤痕存在。至于以后疤痕是否明顯，則需視個人皮膚情況而定，不留疤痕不僅不實，對疤痕體質的人來說，是完全不適用的。
陷阱七：減肥原理云里霧里
1991年4月3日某報介紹××苗條霜：縮小皮下脂肪的體積，促進多余脂肪的分解。我當面請教文中提到的研究員時，他說的知心話卻是：上述內容純屬主觀臆測，并未作過實驗研究。
陷阱八：金獎銀獎國際大獎
并非所有減肥產品的獲獎都有水分。但不可否認，有些獎確實是用錢買來的；有些獎與產品的質量、效果無關，獎的只是外包裝，等等。
陷阱九：無效退款慷慨承諾
香港某家減肥廣告慷慨承諾：本中心與顧客簽署有法律效用的瘦身和約，如不見效一定退還所付費用。然而，所謂的瘦身和約往往缺乏科學的評判標準，什么是肥，怎樣算瘦，模棱兩可叫你把不準尺度。
1991年香港消費者委員會受理減肥投訴32宗，比1990年增加了1倍，其中有不少就是退款糾紛。其他偽裝巧妙的陷阱還有名人效應、夸大專利、引進國外技術等等，五花八門，稍一深究，無不漏洞百出。
時至今日，減肥仍是一個世界性的難題，對絕大多數人來說，減肥是一個艱苦的過程，沒有捷徑可言。
醫學專家稱：一周減肥10公斤吹牛！騙人！ http://finance.sina.com.cn 2001年04月16日 11:56 經濟日報
近年來，我國保健品市場上頻頻刮風，補鈣熱未退，市場上各種減肥藥物又接連登場，極具誘惑力的廣告使消費者感到困惑。4月14日，中國老教授協會醫藥專業委員會在京舉辦科學減肥研討會，指出減肥應遵循科學規律。
減肥廣告不應誤導
近年來多次流行病學調查表明，我國人口肥胖發生率有升高的趨勢。北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹，肥胖正成為中國人從溫飽步入小康后面臨的新的健康挑戰。體脂的增加達到肥胖水平就是一種病態：是多種慢性病如冠心病、高血壓、糖尿病等的重要危險因素，兒童期肥胖又會使以后誘發這類疾病的機率大大增加。我國的超重人群估計在2.4億左右，而肥胖者則有近3000萬。
專家強調，解決肥胖問題必須采取科學的方法。目前市場上很多減肥產品，在審美觀、藥物療效等方面對消費者存在著誤導。解放軍總醫院營養科薛長勇主任認為，改進膳食、增加體力活動、改善生活習慣和改變觀念是減肥的基本措施。專家們均不贊同快速減肥的說法，冰凍三尺非一日之寒，盡管肥胖患者減肥心切，但對此應有科學的認識。特別是，體重快速降低減少的多是水分而不是脂肪，不僅容易反彈，對身體健康也有不利影響。北京市兒科研究所丁宗一教授說，市場上有的減肥藥稱一周內減掉10公斤，如果減掉的真是脂肪，根據科學的數據測算，這樣每天人體進出的熱量將大大超過心臟的承受力，其科學性值得懷疑。
兒童減肥是一項綜合工程兒童營養學專家丁宗一教授的報告引起了與會專家的共鳴。與成人肥胖問題相比，兒童期肥胖對人身心健康造成的影響可能會更大。兒童期肥胖除了有營養過度、疏于運動等特征，還可能導致心理和行為異常的問題。而肥胖對心肺功能及體質健康的危害，對處于成長期的兒童十分不利。尤其對心理的損傷更難以彌合。丁教授說，肥胖兒童的自我形象感普遍較差，不自信、心理壓抑等問題可能使其潛能的發掘和發育受阻。
因而，對肥胖兒童的治療是一項綜合工程，它包括行為分析、行為矯正、體能訓練、心理分析等等多方面的綜合治療，并非簡單化的體重控制和說教。在減肥治療過程中，應嚴禁饑餓、半饑餓或變相饑餓療法，嚴禁藥物減重，嚴禁手術，嚴禁短期快速減重等等，這也是世界醫學界對兒童減肥的共識。
在為肥胖兒童開出的運動處方中，強度應該是最大氧消耗的50%，也就是強度適中；頻率為每天1小時，每周5日；持續12周方能實現一個基本周期；運動方式應為在無氧運動刺激下的有氧運動。根據這樣的指導原則，丁教授認為，一些減肥俱樂部、減肥夏令營等高強度的運動并不可取，只有在無氧運動刺激下的有氧運動才能動用儲存的脂肪，否則只能消耗糖元，引起饑餓感。
減肥要走出誤區
對于減肥的真正目的，專家們反復強調，減肥不只是為了減體重，身體的各項指標正常才是最終目的。
一般來講，對東方民族肥胖的評定標準是：標準體重＝［身高(厘米)—100］×0.9，根據這個公式，超標范圍在10%—20%為超重，20%—30%為輕度肥胖，30%—50%為中度肥胖，50%—100%為重度肥胖，大于100%則屬于病態肥胖。但是，從不久前的一項抽樣調查結果來看，我國減肥人群當中，80.7%的人使用減肥產品的目的是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了讓身體更健康。以瘦為美的觀念，使不少體重正常的人為了追求苗條的效果，而飽受減肥之苦。
專家們表示，減肥是一個科學的概念，國外醫學界同行曾對我國國內出現的減肥及補鈣風潮表示關注。專家強調，市場炒作不能背離科學的基本原則，對于業內人士，應有義務讓消費者了解科學減肥原理，對消費者的利益給予充分的尊重。崔玉清
盲目宣傳減肥有害嗎
從80年代開始，由于人們飲食結構的改變，越來越多的肥胖者出現在大街小巷，以致一些傳播媒介都爭先恐后地進行減肥宣傳，有些不得當的宣傳甚至引起了混亂。
預防肥胖要科學地進行減肥宣傳。這除了讓人們懂得肥胖病的一些知識外，還要使人們了解人體發胖的一般規律，才能使預防方案更具針對性、更合理、更有收效。
人體發胖是有規律的，多數情況是生理上所需要的。大量的醫學資料表明：人在一生中有三個時期最容易發胖，即嬰兒時期、青春發育期和中老年期。嬰兒期的孩子由于自身防御的要求，多數初生兒都有較多的脂肪，冬季出生的嬰兒脂肪往往會更厚些，加之喂養得法、營養充足，這一時期的肥胖是健康的標志，無需人為地進行節食。青春期是人體發育旺盛的階段，尤其是青春后期，人的身高、體重增長較快，如果此時攝食過量往往會使人偏胖，但真正需要治療的只占很少部分。人進入中老期，體力活動的減少，飲食營養的改善，多數人體重都有所增重。倘若再喜食甘肥、貪吃零食、無度飲酒，勢必造成能量的消耗降低，過多的營養物質轉為脂肪，進而使人體發胖。尤其是重體力勞動者、運動員、飛行員等，一旦到了中老年離開原崗位后，隨著運動量的大量減少，進食不減，飲食質量又很高，就會發生肥胖。更多的老年人飲食并不多也肥胖，主要是與活動少、消耗低，及過多地飲酒有關。調查發現 45～65歲是人易發胖的年齡，而以55歲居多。此外，妊娠肥胖是多種因素綜合作用的結果，生理性的脂肪堆積為養育后代提供了必要條件，但人為地高能量飲食和較少的活動，使身體明顯超重，并不能很快消耗，也會形成單純性肥胖癥。
做好減肥宣傳，要使人們消除肥胖是福，胖能長壽的錯誤觀念，針對不同原因所致的肥胖進行治療。多素少葷，飲食清淡，不吃甘肥厚味；不暴飲暴食，不偏食；合理調整飲食結構，少吃油炸食品，不吃零食；少吃糖食、適飲咖啡，適量飲酒，提倡多吃豆制品等等，都是防止肥胖的起碼要求。加強運動，保持良好的體魄，是減肥和長壽的基本條件。晨間活動，有趣的郊游，打拳散步是日常生活中消耗多余脂肪的重要手段。良好的情緒，也能有效地預防內分泌系統的失調。真正的肥胖要在做出醫學鑒別診斷之后，才能根據生長發育、工作環境，從防治疾病的角度來考慮減肥療法，沒有達到肥胖標準的肥胖應當認為是身體偏重。