益生菌飯前還是飯后吃，終于有答案了( 二 ) _健康小知識

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4、服用抗生素后2-3小時才能吃益生菌
抗生素在殺死有害菌的同時也會殺死益生菌，服用了抗生素后2-3小時再吃益生菌較合適。服用了抗生素后，補充益生菌可以降低抗生素對身體產生的副作用，比如因抗生素出現的腸炎性腹瀉。
5、選擇OTC的還是營養型的？
大便次數一天超過五次、病毒或細菌感染引起的較為嚴重的腹瀉，為了縮短病程，可以先選OTC的，專一性強，劑量高，能夠較快補充腹瀉時消耗的益生菌，腹瀉恢復后可換成營養性的進行鞏固和預防。當然，一般的消化異常、調節免疫力可首選營養性的益生菌。
6、選對益生菌種
益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都還需要進一步去研究，去發現，但是目前也取得了一些客觀的收獲，比如一些益生菌在腸道中定殖位置，特殊作用等。舉幾個例子：
調理便秘：盡量選擇含有雙歧桿菌的益生菌，雙歧桿菌可以到達大腸并定殖，促進腸蠕動，幫助排便效果更好。
緩解過敏：可選擇含有羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌，這兩種菌在改善過敏性體質方面效果更佳。
減輕乳糖不耐受：可以選擇含有嗜熱鏈球菌的益生菌，這種菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小腸的上半部分，對緩解乳糖不耐受有更積極的效果。注意：嗜熱鏈球菌不適合1歲以內的寶寶。
7、注意益生菌中的輔料
（選不對可能腹瀉加重噢）
有的益生菌粉劑的輔料中含脫脂乳粉、全脂奶粉、乳糖等。奶粉過敏的寶寶，在腹瀉期間避開含有脫脂乳粉、全脂奶粉的益生菌；乳糖不耐受的寶寶可避開含有乳糖的。
就目前研究結果看來，益生菌對人類健康生存、對亞健康體質的調節表現出了不錯的效果，但是絕不能盲目將其看作治病防病的唯一良“藥” ，合理正確地利用益生菌才能保證身體的健康。
選擇優質的益生菌才是王道“活的益生菌才是最有效的” ，自天真益生菌是山東衛視大醫本草堂聯合專業健康團隊研發的一款優質產品，秉持自然吃出健康的理念，致力于讓國人腸胃健康起來。

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這款益生菌我自己去吃了一段時間，總而言之，言而總之，非常值得推薦~
了解這個“活”的益生菌
?3種核心專利菌株：植物乳桿菌LP45、植物乳桿菌CN2018、兩歧雙歧桿菌TMC3115 ，全都源自本土，專門針對中國人的體質而研發。

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?專利菌株功效翻倍：超強抗胃液、腸液特性；有效抑制幽門螺旋桿菌，緩解胃炎；有效粘附腸粘膜，形成生物屏障，更好的保護腸道。

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?凍干加三層物理性包埋技術：可抵御胃酸兩小時以上的腐蝕；800億活菌，進入人體后，達到腸道定植的活菌存活率高達90%以上。

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?20種益生菌：每只菌株都經過數千株菌庫的篩選，菌株相互協作，效果更佳顯著。

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?添加5種益生元：含量大于60% ，保證在入口前，益生菌依然生機勃勃。

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?食用人群廣泛：糖尿病和乳糖不耐受人群均可食用。