坐立減肥

挺直脊背坐著 , 再收縮腹部站立 , 交替進行 , 每次堅持大約20秒鐘 , 然后放松 。運動時應 保持正常呼吸 , 每天重復做16次 , 不久就可以【坐立減肥】
使腆出的腹部縮回 。