夏天到來個瘦臂大行動 _瘦臂

飚升的溫度，是炎炎夏日到來的最好明證。滿大街望去， MM們一個比一個快地換上了“無袖”裝束，其中最多的當然是背心。你心里也蠢蠢欲動了吧于是沖到商場一陣血拼，抱得幾件PP背心而歸。回家穿上，出問題了：天哪，手臂何時又長肉了。穿有袖的還不覺得，一穿無袖的，所有贅肉都一覽無余了。
于是減肥，連餓幾天，腰少掉兩寸，臉小掉一圈，惟有手臂，肥肉照舊。怎么辦最難減的部位自然也有減的方法，跟我來，來個瘦臂大行動，做個夏日清涼“冰淇淋” 。
美容院：手推脂肪“碎”
漕溪北路的“BodyWave” ，這次成了鎖定目標。店址很不張揚，在緊貼東方商廈的那棟高層大樓的四樓。因為不在馬路邊，走進店里，感覺非常安靜，人也一下放松下來。
告訴服務小姐我的苦惱，我的瘦臂行動也正式開始。———而開始之前，小姐用皮尺先給我量了量手臂最肥部分的“周長”：26cm 。
STEP1：泡腳按摩
開始沒弄明白，我不是來做足部護理啊，怎么還要泡腳按摩原來，泡腳是減手臂的第一步。泡腳加按摩在按摩身體的末梢神經的同時，也打通腳上的穴位，這樣可以促進接下去瘦臂的效果。誰叫腳部的穴位連著全身呢，其中自然也有連到手臂的。泡腳的盆里加了薰衣草浴鹽，又是讓你放松的好東西。
STEP2：精油開背
腳離手臂那么“遠” ，卻連“泡腳按摩”都成了瘦臂過程中的一步，那么精油開背更加講得通了（背部總比足部要離手臂近一點）。精油用的是瘦身按摩復方精油與西柚單方精油的混合精油，西柚本就是瘦身良品，跟瘦身按摩復方精油一起，當然就更是事半功倍了。不過現在依然還不是直接減手臂，通過精油開背，促進淋巴排毒，也還是為了過會兒的瘦臂打基礎。
STEP3：瘦臂手推脂
【夏天到來個瘦臂大行動】 終于輪到直接的瘦臂了。一臺噴霧機對著我的上臂，噴出來的霧熱熱的，據說是為了打開手臂上的毛孔。不多時，小姐已經在我的上臂抹上了一層浴鹽，開始不停的揉搓。5分鐘后，用毛巾把浴鹽擦掉，重頭戲終于開始：涂上瘦身按摩精油和西柚精油，開始手推脂。何謂手推脂，就是通過手的力道分不同方向揉捏手臂，以達到把脂肪打碎的效果，同時讓這些瘦身成分有效發揮作用。
這個過程持續了有近40分鐘。開始的時候還很舒服，到了后來，隨著小姐力度的加重，手臂可也不是一般的痛。但不這樣又怎么能有效果呢為了美麗，當然得忍。
等到推脂結束，我的上臂也早被揉捏得紅紅的了。這時，再取過皮尺來一量：25.5cm ，比剛才少了0.5cm 。看上去不是很多，但短短1個多小時，就能取得這樣成績，當然不錯了。不過小姐也提醒：“過幾天，會反彈90% ，所以必須堅持做完療程，才能完全瘦臂。”也對，知道臂部的贅肉這么難減，可得記住平時要時時“防肥”了。
DIY：瘦臂天天做
瘦臂，當然也能DIY 。這里介紹幾種家居簡單的瘦臂方法。
一、入浴按摩1.坐在溫水浴缸里，讓身體微微發熱；2.將浴鹽涂抹在手臂上（抹上浴鹽后，讓其在手臂上停留3~5分鐘再開始按摩，否則起不到幫助排汗的效果）3.以螺旋狀方式從手臂外側由下往上，再由內側由上往下按摩手臂（如果手臂內側的皮膚較薄，只需對外側做浴鹽按摩，內側不要做，以免損傷皮膚）。
4.再以揉捏的方式，放松運動后的手臂。
二、礦泉水運動
裝了水的礦泉水瓶在功效上可以完全替代專門瘦臂的器械。如此簡單的道具，不僅在家里很方便，即便是Office ，也一樣可以進行。
1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，然后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2.緩緩往前放下，重復此動作15次。
需要注意的是，根據自己的承受力量來選擇在礦泉水瓶中注入多少水，適量最重要。一味求重，反而會將手臂越練越粗。

夏天到 來個瘦臂大行動

夏天到來個瘦臂大行動