人有七情六欲，該笑、該哭、該憂、該喜，全由當時的情緒決定 。但您可知道，食物不但可以改變一個人的身體，甚至可以改變心情，心情好、身體也會跟著輕盈起來 。【情緒瘦身法】
所以，想瘦身，不得不好好運用可以化解壓力的食物，讓你擁有好心情，同時擁有蔓妙好身材 。平日采用清墩、烤、涼拌、微波的低油烹調法，可減少身體的負擔，增加身體對抗壓力的能力；另外，多攝取含有豐富纖維質的蔬果，有助腸道蠕動，減少因為壓力所造成的便秘；再來，充足的水分可以活絡腦部細胞，減少缺水產生的頭痛、疲勞的現象 。藉由飲食調整，可有效改善精神狀態，化解壓力，避免因為壓力造成暴飲暴食，或是代謝不良的情況，讓你輕輕松松擁有輕盈體態 。

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