【享“瘦”感覺】胖子一定吃得很多嗎 瘦子真的是什么都吃不下嗎 那到未必，如果你知道“吃得再多、也不發胖”的秘訣，你會知道“享瘦”的感覺有多么棒呢！
賓州大學研究人員針對瘦子和胖子同時進行實驗，年紀為 18-45歲之間，在為期五周的實驗中，受試者每周在實驗室吃飯四天 。每個人每天吃的總量都差不多，但是胖子一般來說吃的比瘦子多 。在實驗的前兩周，每個人可以自己搭配食物，在實驗的后三周，則必須吃研究人員指定的食物，期總熱量是平常飲食的一半，但是其組成卻有三種，分別試吃一整周，包括：低脂少量，低脂多量、高脂多量 。在吃完正餐之后，每人還可以隨后選擇甜點 。根據“美國臨床營養學期刊”的最新研究報告，實驗結果顯示，在吃完低脂少量的正餐之后，最不會多吃甜點，因此總熱量攝取足足少了16% 。但是吃東西的量越多時，整個人的感覺越好，心情越愉快 。本研究是由美國國家衛生研究院贊助經費，研究人員表示，減肥的秘訣在于控制熱量的攝取，因此若能用低熱量的食物來取代高熱量的食物，同時又能滿足肚子對正餐攝取量的心理需求時，即使吃得再多，也不會發胖 。因此對于有意減肥的人，專家的建議是： 1.一定要邊喝水、邊進食；進餐時，別忘了多喝水 。2.讓自己吃飽為止，如果可能的話，盡量拉長進餐時間 。3.多吃點新鮮蔬菜水果 。4.讓自己享受吃甜點的樂趣，但是最好能夠采取一口蘋果、一口甜點、一口水的吃法 。