積極心理學：告訴你幸福的8個方法 _生活百科

2002年，泰勒博士第一次授課“積極心理學” 。到現在，越來越多人在踐行這個理論。積極的心態有什么好處呢？積極心態可以給我們帶來什么？下面小編和大家分享一下泰勒博士的《幸福的方法》的精髓。
一、四種人生模式
泰勒博士根據不同的人生態度和行為模式，歸納出四種人生模式：
第一種是：享樂主義型
這種類型的人，及時行樂，逃避痛苦，他們是當下的奴隸。
第二種是：忙碌奔波型
這種類型的人，總是為未來忙碌，他們是未來的奴隸。
第三種是：虛無主義型
這種類型的人，沉迷于過去而放棄現在和未來，他們是過去的奴隸。
第四種是：感悟幸福型
這種類型，是泰勒博士提倡的模式，也是最理想的人生模式。
二、改變固有的模式，養成積極的心態，每天感恩5件事
通過對照自己固有的人生模式，反思、調整、刻意改變，重新養成一種積極心態。扭轉過去，重塑模式，重新定義看問題的角度，是一件艱難、但可行的事情。比如：你抱怨自己的孩子不聽話，難管教，可是你不知道的是，這個世界上有不少人，想要孩子，卻生不出來。一下就把消極的思維，扭轉為積極的思維。
每天感恩5件事：感恩自己的孩子健康活潑、感恩自己和家人平安無事、感恩今天你吃到了美食、感恩你有一份工作讓你謀生、感恩朋友幫助了你……每天感恩5件事，有益于培養積極的心理習慣。
三、全然接納自己
馬克.吐溫說：“如果我們能在80歲的時候出生，然后慢慢走到18歲，那生活會幸福無比。”
很多人不自信，不快樂，不幸福，是因為不接納自己，不接受現狀，徒增煩惱。幸福的人，會珍惜、并運用自己擁有的一切，去創造未來，而不是盯著自己沒有的東西唉聲嘆氣。
四、設定自我和諧的目標
一個人沒有目標，就像一條船在茫茫大海中航行卻沒有方向。但設定的目標如果和自己的實際不和諧，人又會陷入新的矛盾中。和諧的目標，是自己能做的，想做的，喜歡做的，三者結合起來的最佳平衡。
五、尋找使命感，熱情是幸福的動力
每個人的使命感不一樣，可以是為了家人過得更好，為了實現自己的價值……有使命感，人做事就會有持續不斷的動力。激情會轉瞬即逝，熱情卻永不磨滅。
六、簡單即是幸福
這和當下流行的“斷、舍、離”是同一個意思，把復雜的生活，變簡單，騰出空間，幸福才能進來。
七、幸福是無限的，堅持幸福至上的原則
佛祖說：“一根蠟燭可以點燃一千根蠟燭，而它自己的生命卻不會受到任何影響。幸福不會因為分享而被削弱。”與物質的東西不同，幸福是無限的。當今人對“物質至上”的堅持，為了土地、石油、黃金或是其他物質財富，讓人和人之間，國家和國家的競爭愈演愈烈，甚至爆發戰爭。堅持“物質至上”，會走上競爭，戰爭的道路；堅持“幸福至上”，卻不會因為分享而削弱幸福。不同的集體價值取向，會導致人類走向不同的命運。
八、幸福不是等來的，幸福從現在開始
如果你認為一定要等到某一個人，買到一所房子，實現某個目標，才是得到幸福。那么這種觀念，是被動的，是被外界左右的。這是幸福的假象。真正的幸福，源自內在。書中說：“外在的東西，并不是不重要，只是它們無法使我們真正快樂。安寧必須是內在的。如果你覺得開心，那種幸福是可以傳遞的，走到哪兒就帶到哪兒。”