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瘦身人群驚陷四大誤區

生活百科誤區

“許多醫生告訴我 ， 現在來減肥門診要求減肥的相當一部分人是瘦人 ， 是年輕人 。他們減肥不是為了健康 ， 而是因為以瘦為美 ?！敝袊逝謫栴}工作組負責人陳春明教授在發布京、滬、穗三城市減肥態度調查結果時 ， 對我國目前減肥門診出現的這種狀況很是憂慮 。
英國益世調研公司受國際生命科學學會中國辦事處、中國肥胖問題工作組委托 ， 對京、滬、穗三城市有意愿減肥 ， 并且在過去12個月內使用過減肥產品的人進
行了電話訪問 。
研究者發現 ， 我國減肥人群存在四大誤區：
誤區之一：減肥目的上的誤區 首先 ， 80.7%的被訪問者使用減肥產品的目的是為了保持較好的體型 ， 只有24.3%的人是為了讓身體更健康 。這說明多數減肥者在減肥目的上存在誤區 。
誤區之二：多數人認為減肥是短時間能做到的事 ， 做不到 ， 就放棄 。
調查數據顯示 ， 95%的被調查者曾經使用過減肥保健品 ， 18%左右的人曾使用過減肥藥物 。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產品 。51.8%的人使用某一產品的時間少于兩個月 。
陳春明教授指出 ， 許多人減肥都希望在一兩個月內立即見效 ， 如果減不掉多少 ， 就立即放棄這種產品 ， 更換其他產品 。其實 ， 短時間內迅速減肥是不利于健康的 。她說 ， 調查中即可看出 ， 有31%的被訪問者希望迅速減掉10公斤以上體重 。其實 ， 如果是30歲～40歲的人 ， 能夠保持體重不增加就是減肥了 。減肥是綜合作用的結果 ， 是一個長期過程 ， 減肥產品應該與合理膳食、增加運動結合進行 。而調查顯示 ， 有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來輔助減肥 。即使在知道應控制飲食的人群中 ， 也有約41.6%的人認為只吃水果、蔬菜等素食 ， 不吃油膩的東西就可減肥 。
陳教授說 ， 運動和飲食控制都是減肥的必要輔助 。在服用減肥產品的同時 ， 應該每天保證有1小時的中等強度運動 ， 以消耗體內多余的能量 。在飲食上要講究膳食平衡、多樣化 ， 而不是單一地不吃主食或不吃肉食 。即使是糖 ， 它對于肥胖也是無罪的 ， 但不可吃得過多 。
誤區之三就是選擇減肥產品 ， 不問作用機理 ， 而盲目追求短期內能減多少公斤 。
調查顯示 ， 610名被調查者共使用過50多種減肥產品 。使用者最多的一種產品也不超過20%的人 。有10%的人甚至記不得自己都使用過哪些品牌 。對自己使用過的減肥產品的作用機理 ， 有4%－5%的人知道是燃燒脂肪 ， 20%的人認為是胃腸道作用 ， 不足15%的人知道是減少脂肪吸收或抑制食欲 ， 41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的減肥作用方式 。陳教授說 ， 不了解減肥產品的作用機理就盲目使用是危險的 。誤區之四就是被訪問對象的46%認為減肥是自己個人的事 ， 不會考慮請醫生幫助制定減肥方案  ， 這些人中有56％的人認為完全可以自行解決 。
減肥是一種治療疾病的過程 ， 為了健康 ， 應該到大醫院的減肥門診就醫 ， 應該在醫生的指導下進行 。陳教授說 ， 肥胖不僅是一個美觀的問題 ， 更是一種慢性疾病 。對于肥胖的治療是醫生的責任 ， 也必須在醫生的指導下進行 。一些減肥者不管自己的身體是否超過體重標準 ， 就盲目地使用減肥產品 。這是很危險的 ， 有時會帶來意想不到的副作用 。
【瘦身人群驚陷四大誤區】 據了解 ， 世界衛生組織曾對肥胖和超重給出明確的標準 ， 當你的“體重指數”BMI＝體重kg／身高×身高m2超過25時 ， 你才算超重；超過30時 ， 才算肥胖 。比如 ， 一個身高1.6米的人 ， 體重在48～64公斤之間都應算健康 ， 超過64公斤才算超重 ， 達到78公斤體重才能算作肥胖 。身高1.75米的人 ， 體重達到77公斤才算超重 ， 達到94公斤才算肥胖 。因此 ， 減肥是一件科學的事 ， 是治療疾病 。該不該減肥是有量化指標的 ， 不能隨心所欲 。