將健康減肥觀念堅持下去 _減肥

給瘦身一個理由
到底有多少人在為瘦身事業而奮斗調查顯示，在過去的一年中， 73%的女性曾嘗試瘦身， 77%的被調查者表示要“瘦身一生”、“美麗一生” 。23%的女性表示只在40歲之前關注身材問題， 40歲后她們希望順其自然，讓身體自己做主。
如果要給瘦身一個理由，超過半數的女性瘦身是為了穿上自己喜歡的衣服；其他理由分別為“為了讓自己更性感”、“為了盡善盡美，因為瘦無止境”、“過胖”、“老公喜歡我再苗條一些”、“同事都比我窈窕” 。
26%的被調查者認為自己“過胖” ，是否過胖，可參照標準，在自己的年齡，體格、高度比例下，體重超過正常體重20%即為肥胖。肥胖不僅僅是外觀問題，而且對健康非常有害。
你這樣瘦身對不對
通往瘦身的路有很多條，就看哪一條比較有效了。據被調查者通常采用的瘦身方式，依據選擇人數由多至少排列為，節食減肥-食物減肥-藥物減肥-形體雕塑-器械減肥-中醫減肥……其中，以節食減肥的人最多，占到50% ，也有人采用失戀減肥法，不過因果關系大概是要顛倒一下。
那么究竟哪種瘦身方式最有效呢
75%的人堅持認為“節食+運動”是最有效的瘦身方式，也有25%的人寄希望于各種瘦身新品與場所。對于瘦身產品人們到底怎樣看 45%的人認為“效果是有的，還要配合個人意志” 。27%的人認為要“視品牌而定” ， 28%的認為這是“一個商家編造的大謊言” 。被調查者總結瘦身失敗的原因，主要是缺乏對美食的抵抗能力，也有人是將瘦身進行到一半，突然覺得“為此犧牲了健康，不值得”而中途放棄。有的人是誤信減肥藥品功效，而對減肥失去了信心。所以選擇一條適合自己又有效的減肥方法尤為重要。
【將健康減肥觀念堅持下去】 專家告誡癡迷于瘦身的女性，避免減肥時常犯的五種錯誤：每日一餐，減少熱量；過分相信代用脂肪；不斷過秤，稱量體重；只想減肥，不想鍛煉；飲食單一，營養缺乏。