用手秤脂肪的厚度 _厚度

常覺得自己胖嗎覺得自己好像該塑身又不知道要塑哪里嗎今天我們要教各位如何來幫自己的脂肪測厚度喔～就算沒有專用的儀器，自己的雙手還是很萬能的～【用手秤脂肪的厚度】
＊上腹部—在肚臍上方2公分處，以橫向抓起一撮肉標準:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊側腹部—在側腰最凹處（就是我們量腰圍處），縱向抓起一撮肉標準:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下腹部—在肚臍下方2公分處，橫向抓起一撮肉標準:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下巴—在下巴側邊，橫向抓起一撮肉標準:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊大腿外側—在大腿根部外側，縱向抓起一撮肉標準:2.5m 瘦:0.6cm 肥胖:3cm ＊大腿內側—在大腿根部內側，縱向抓起一撮肉標準:2.5cm 瘦:1.5cm 肥胖:3cm ＊大腿后部—在臀下2公分處，橫向抓起一撮肉標準:2.5m 瘦:1cm 肥胖:3cm ＊小腿肚—縱向抓起一撮肉標準:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊上臂后部—讓上臂放松，縱向抓起一撮肉標準:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm