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專家減大肥法

生活百科減肥法

要求：大腿高抬，跑跳步要輕快，全身放松，并協調配合 。
八、立姿，雙腿并攏，兩手分別持球繩聯結處及手柄，手臂自然下垂，調勻呼吸，即可結束全套動作 。
要求：動作優美，腳步輕快，全身協調一致 。
方案四：瑜珈
【專家減大肥法】

（1）瑜珈五式，輕松去除贅肉
練習瑜珈沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕松解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界，下面給大家介紹幾個簡單的動作：
（2）8種瑜珈動作使身體舒適
姿勢一.牛頭姿勢 在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快 。這個動作能消除抑郁，散發熱量 。
動作二.傾斜的U字 放松脖子，使背更直的動作 。擴胸，增加脊椎的柔韌度 。同時使血液流向脖子與胸部，增加甲狀腺機能，美體修型 。
動作三.彎根樹 稱為女王的姿勢 。能得到心靈的和平，有利于身心健康 。這個動作使血液逆流，運動全身 。
方案五：跳現代舞
去音象店買來動感的帶子，或VCD，隨音樂起舞（要跳過30分鐘才有效）
方案六：去百度“減肥吧”找你喜歡的方法（網址見下參考資料）
切記減肥貴在堅持！