一種風暴式的快速減肥法 _減肥法

一種風暴式的快速減肥法正風靡全球，最令人意想不到的是，這種減肥方法包含5種不同的解決方案，你可以根據自己的生理特點和飲食愛好來隨意挑選適合自己的減肥方案。
這正是時尚的潮流——風暴式節食法能幫助你快速減肥！國外的研究也已經證明，從長期來看，這種減肥方法在瘦腰方面也非常有效。所以，無論你是為了春天的秀出窈窕身材，還是為了避免冬天儲存的脂肪變成永久性脂肪，你都可以遵照我們提供的這些節食法。【一種風暴式的快速減肥法】
在這里，我們針對5種不同類型的減肥者提供了5種最為簡單、安全的節食法，你可以根據自己的生理特征、生活習慣以及食物偏好來選擇最適合你的一種。只要你根據自己的特點選擇適合自己的節食方法，你就能在一周內減去4——6公斤的脂肪！這些節食方法的設計也非常合理，它們都能調節身體的不平衡，激活你體內燃燒脂肪的荷爾蒙，并排除生成脂肪細胞的有害物質。還猶豫什么呢這周的首要目標就是，趕上減肥的世界新潮流。
清湯型
如果你屬于以下情況，那么人清湯型減肥者。
一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。
我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了。
最適合你的減肥方法——卷心菜湯節食法
這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因血糖升高而導致的饑餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3——5公斤是完全不成問題的。
一天飲食參考
早餐：給自己調制一杯混和果汁，原料如下：一個香蕉，一個橙子，一杯葡萄粒。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。
午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各種新鮮的綠色蔬菜，還可以吃幾片烤好的雞肉。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。
晚餐：可以攝入約150克的魚肉，再多喝一些卷心菜湯。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。
TIPS：
卷心菜湯的原料和制作方法
準備好以下材料：1個切片的洋蔥、2個切碎的青椒、3個切碎的胡蘿卜、1小碗切好的芹菜，半個切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋蔥湯粉、一聽橙汁、4個切好的西紅柿、半碗煮好的米飯。
將洋蔥、青椒、胡蘿卜、芹菜、卷心菜在鍋中炒一會兒，然后加入蘑菇、湯粉、醬油、橙汁、西紅柿和8杯水。根據你自己的口味，還可以加點辣椒。蓋上蓋，用火慢煮，到快熟的時候，加入米飯。然后根據自己的口味放各種調味品。
蛋白質型
如果你屬于以下情況，那么你就是蛋白質型減肥者。
如果每頓飯我不攝入蛋白質，我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡。
當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。
我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動。
最適合你的減肥方法——全蛋白南餐減肥法
這種節食法的食譜里包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼，這能提升身體里的生長荷爾蒙。因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個較高的水平上，所以生長荷爾蒙就成了減肥的關鍵。用這種方法減肥，這一周下來，你大概就能4公斤左右。