最適合我的減肥方案 _減肥

我現在體重70kg，身高卻只有157cm，是一個超胖的人，我很想減肥，卻總是無法堅持，每次減肥都是剛剛開始就結束了，因此我的體重正在日趨增加！！！希望各位能給一個適合我的方案啊！！！
我的情況是：不喜歡吃蔬菜，而每天都很忙，沒有時間運動，但因為忙，又每天都很餓，所以每天都吃得很多，更重要的是，由于時間關系，我的晚餐時間是晚上9點，吃完了不過多久就睡覺，越長越胖！！！！！！
我需要一個不會耽誤我的時間，卻能有效減肥的減肥方案，
【最適合我的減肥方案】 一種風暴式的快速減肥法正風靡全球，最令人意想不到的是，這種減肥方法包含5種不同的解決方案，你可以根據自己的生理特點和飲食愛好來隨意挑選適合自己的減肥方案。
這正是時尚的潮流——風暴式節食法能幫助你快速減肥！國外的研究也已經證明，從長期來看，這種減肥方法在瘦腰方面也非常有效。所以，無論你是為了春天的秀出窈窕身材，還是為了避免冬天儲存的脂肪變成永久性脂肪，你都可以遵照我們提供的這些節食法。
在這里，我們針對5種不同類型的減肥者提供了5種最為簡單、安全的節食法，你可以根據自己的生理特征、生活習慣以及食物偏好來選擇最適合你的一種。只要你根據自己的特點選擇適合自己的節食方法，你就能在一周內減去4——6公斤的脂肪！這些節食方法的設計也非常合理，它們都能調節身體的不平衡，激活你體內燃燒脂肪的荷爾蒙，并排除生成脂肪細胞的有害物質。還猶豫什么呢這周的首要目標就是，趕上減肥的世界新潮流。
清湯型
如果你屬于以下情況，那么人清湯型減肥者。
一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。
我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了。
最適合你的減肥方法——卷心菜湯節食法
這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因血糖升高而導致的饑餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3——5公斤是完全不成問題的。
一天飲食參考
早餐：給自己調制一杯混和果汁，原料如下：一個香蕉，一個橙子，一杯葡萄粒。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。
午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各種新鮮的綠色蔬菜，還可以吃幾片烤好的雞肉。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。
晚餐：可以攝入約150克的魚肉，再多喝一些卷心菜湯。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯。