減肥 ， 有時并不像人們想像的那么困難 。有些人 ， 只要糾正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能減去二斤聚積于腹部的脂肪 。
這種易于消除的肥胖 ， 是指四肢精細、體重標準 ， 唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人 。
人們發現 ， 這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等 。他們長期伏案 ， 聚精會神 ， 習慣地塌著腰 ， 久而久之 ， 【調整坐姿　讓你少胖兩斤】
一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出” 。
據專家們觀察 ， 無論是站著、坐著、只要你姿勢不正 ， 用力不勻 ， 使肌肉“苦樂”不均 ， 就會導致身體局部的脂肪堆積 。比如身體重心只放在一只腿上 ， 時間長了成為習慣 ， 這只腿就會變粗 。
這些看來并不太多的脂肪 ， 因為“肥”得太不是地方 ， 就不能漠然置之 。據研究 ， 與其他部位的脂肪相比 ， 腹部的脂肪細胞生性活躍 ， 又“近水樓臺先得月” ， 憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢 ， 常輕而易舉地進入血液循環 ， 沉積在動脈血管壁 ， 引起動脈粥樣硬化 。所以 ， 只要發現腰圍等于或大于臀圍 ， 盡管表面看來不那么胖 ， 或者體重還沒有“超標” ， 都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去 ， 在能量代謝中能與消耗 ， 減少后患 。
幸好 ， 這種“職業性肥胖”還不頑固 。專家們認為 ， 只要調整坐姿 ， 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘 ， 哪怕是不能始終保持 ， 想起來就做 ， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪 。要是每天做1小時 ， 每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉 ， 更能阻止脂肪沉積 ， 加強脂肪消耗 ， 很快還你一個健康、標準的體形 。

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