冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用 。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出 。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低 。
◆十一、七日瘦身 靚湯幫你忙：【七日瘦身 靚湯幫你忙】
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：全放鍋里，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯 。
以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題 。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃 。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳 。
◆十二、適合OL的瘦身飲品 ：
工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這里推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈 。
◆十三、飲用時間：
早上剛起床時（睡醒后就開始喝）
原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率 。
◆十四、瘦身方式及規則：
1.三餐照常吃 。
2.熱開水2杯 。
3.一起床馬上喝，不是早餐前才喝 。
4.不可以用其他飲料代替 。
提示：按規定的時間飲用，就可以在兩星期內看到效果 。
減肥的時候除了合理地搭配膳食，更重要的是適當地進行體育運動，只要堅持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果 。
◆十五、中國民間減肥三招：
保持輕盈苗條的體態是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外 。流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合“我國國情”而更加有效呢 丟掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧 。