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最有效的減肥食譜 紅豆+薏米成功瘦身去水腫

生活百科減肥食譜

紅豆消腫減肥
紅豆中含有豐富的維生素，包括B族維生素、蛋白質和礦物質，可補血、利尿、消腫、促進心臟活化的效果 。多吃也能預防和治療腳腫，減肥效果非常不錯 。其石堿成分也可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病引發的浮腫 。
薏米解毒瘦身養顏
薏米又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養價值頗高，被譽為“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒 。
紅豆薏米的做法
薏米和紅豆都比較硬，需要用水泡幾個小時，然后再放到鍋里熬煮 。
1、先將薏米和紅豆放到鍋里，加入足夠的水，然后將水燒開后再熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜30-60分鐘，再開火，燒開后再燜半個小時，紅豆粥就煮成了 。
【最有效的減肥食譜 紅豆+薏米成功瘦身去水腫】 2、將家里不常用的保溫瓶洗干凈，將薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，寒緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是薏米紅豆粥了，正好當早餐來喝 。