蘋果減肥的正確方法 3天極速瘦身又健康 _蘋果

三日蘋果減肥法
連續三天只吃蘋果，不吃任何其它的水果或食物；按照自己的饑餓感吃三餐蘋果；不管什么種類的蘋果都可以，不過建議吃紅蘋果，青蘋果比較酸，對腸胃的刺激較大。
TIPS：
在吃蘋果減肥的時候盡量避開刺激性的茶水或咖啡因，減肥期間的腸胃是比較脆弱的，建議喝些薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草，對腸胃的刺激較小。
此外，在減肥的時候可能還會出現便秘的問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排出。
蘋果的效果
【蘋果減肥的正確方法 3天極速瘦身又健康】 蘋果是薔薇科植物，性平味甘、酸，營養比較豐富。藥用可以調理腸胃止瀉、通便，也可用于治療高血壓，預防和恢復疲勞，也能降低血中膽固醇。蘋果中含有糖、蛋白質、脂肪、各種維生素、磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等，對身體是非常好的，可以補充減肥期間所缺失的營養。