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趙奕然推薦懶人減肥食譜 一日三餐從早瘦到晚

生活百科減肥食譜

趙奕然稱之為懶人減肥明星，從2004年6月到2005年2月的8個月時間里，趙奕然的體重從260多斤減肥到140斤，總減重120多斤 。體重最胖時280多斤，通過自創發明了原地花樣組合跑減肥方法與減肥食譜達到瘦身效果 。下面就為大家分享最簡單的趙奕然減肥食譜！
早餐
玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
做法：把玉米粉、牛奶、麥片用開水沖飲即可
TIPS：這是最簡單的玉米羹食譜，如果覺得不夠飽可以配上一片全麥面包 。
午餐
海鮮意大利面
材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝 。番茄醬，鹽，胡椒粉 。
做法：
1、先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線 。
2、將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用 。
3、用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味 。
4、用筷子將炒好的面條卷起來，放在盤子里，將海鮮放在面上作裝飾即可 。
晚餐
木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗
方法：
首先將黑木耳泡發后洗凈，豆腐切成片然后將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用 。
【趙奕然推薦懶人減肥食譜 一日三餐從早瘦到晚】 功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇 。