【午睡：養足精神更瘦身】 午飯后 ， 人的身體為保證食物的消化吸收 ， 全身大部分血液流向消化系統 ， 大腦的血液相對減少 ， 加上經過一個上午的工作或學習 ， 腦細胞也處于疲勞狀態 ， 故有昏昏欲睡感 。
午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律 ， 通過午睡來進行調節 ， 午睡可補償夜間睡眠不足 ， 能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息 ， 更有利于下午、晚上的工作或學習 。另外 ， 午睡也可以保護大腦 ， 緩解緊張 。當睡眠時 ， 不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制 ， 得到休息 ， 同時身體各部分也得到一個全面的休息 ， 全身肌肉松弛了 ， 因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來 ， 身體內部的各種器官就可以平靜更有規律地工作 。
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