1. 首頁 > 生活 > >

快速瘦全身 韓國局部減肥操

生活百科減肥操

【快速瘦全身 韓國局部減肥操】 胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以為了塑造出線條，要經常適當的做一些讓這些部位肌肉緊張的肌力運動，并同時進行拉長肌肉的伸展運動 。
 Tips：此動作的要點是讓胳膊和肩膀的肌肉均勻的運動 。1、肩膀向后傾：一只腿向前直角弓起 后面的腿膝蓋著地 雙手向后手指緊叉肩膀向后傾，堅持一段時間后，再回到原位 。2、抓住胳膊肘向里拉：把胳膊向上抬起，兩手抓住胳膊肘向左右拉 。3 、扳起膀子抬起放下：兩手交叉手指相扣之后 保持扭轉的姿勢原樣向上抬起，然后放下，重復做此動作 。