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14種快速減肥果蔬 控制食欲功效大

生活百科減肥果蔬

1.紫菜 。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而達到瘦腿之效 。
【14種快速減肥果蔬 控制食欲功效大】 2.芝麻 。芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥瘦腿就輕松得多 。
3.獼猴桃 。獼猴桃除了維生素C是它的強項外 ， 
其纖維含量亦十分豐富 ， 可以加快分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
4.西芹 。西芹一方面含有大量的鈣 ， 另一方面亦含有鉀 ， 可減少下半身的水分積聚 。
5.紅豆 。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動 ， 促進排尿及減少便秘 ， 從而清除下半身脂肪 。
6.木瓜 。木瓜除了有豐胸的效果 ， 它更有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下半身積聚 。
7.西柚 。西柚含卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 它亦含豐富的鉀 ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
8.西紅柿 。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 生吃效果就更好 。
9.菠菜 。菠菜可以促進血液循環 ， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分 ， 平衡新陳代謝 ， 排毒瘦腿 。
10.西瓜 。西瓜是水果中的利尿專家 ， 多吃可減少留在身體中的多余水分 ， 而且本身的糖分也低 ， 多吃也不會致肥 。
11.蛋 。蛋內的維生素B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉 。
12.蘋果 。蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富 ， 可減少令人下半身水腫的鹽分 。
13.香蕉 。香蕉雖含卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 既飽肚又低脂 ， 可減少脂肪在下半身積聚 ， 是減肥的理想食品 。
14.魔芋 。完全不含脂肪又美味 ， 說到底也是減肥必食之物 ， 豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通 ， 防止腿部水腫 。