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秋冬季吃啥減肥又排毒

生活百科減肥

【秋冬季吃啥減肥又排毒】 1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而瘦腿之效 。
2.香蕉
雖然卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 又飽肚又低脂 ， 可減少脂肪在下身積聚 ， 是減肥時候的理想食品 。
3.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其它水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
4.木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下身積聚 。
5.禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉 。